10 советов, которые помогут избавиться от негативных мыслей
Навязчивые мысли могут стать серьезной духовной и одновременно психологической проблемой. Человек может впасть в уныние или заработать себе невроз в форме обсессивно-компульсивного расстройства. Бывали случаи, когда мысли доводили людей до попытки совершить самоубийство или другим образом навредить себе и окружающим. Этому явлению уделяется немало внимания в святоотеческих аскетических трудах — их авторы описывают не только опыт переживания навязчивых состояний, но и раскрывают их природу, дают рекомендации по противодействию и профилактике.
Чувство тревоги — адаптивный механизм. Он позволяет нам подстраиваться под разные жизненные обстоятельства. Психолог Елена Успенская считает: когда беспокойство вызывает бессонницу и неконтролируемый страх, с ним нужно бороться.
Плохие мысли порой превращаются в навязчивые: мешают спать, здраво рассуждать, активно работать и вести привычную жизнь. Они растут из страхов и тревог, сложных ситуаций и тяжелых событий, негативных оценок и неудач. Чаще всего переживания захлестывают после пережитого стресса или на фоне эмоционального выгорания. Важно принять, что страхи, раздражительность и другие эмоции, которые считают негативными, есть и будут в нашей жизни. Нельзя взять и перестать переживать, и убрать плохие мысли по щелчку тоже, но можно распознавать, проводить анализ и брать их под контроль, а для начала — разобраться вместе с EVA блог, как же они возникают.
